في عالم العلاقات الإنسانية، تعتبر الشخصية النرجسية من أكثر الشخصيات تعقيدًا وصعوبة،فهم يميلون إلى التحكم في الآخرين واستخدامهم كوسيلة لتعزيز ذاتهم،ولكن السؤال الذي يطرح نفسه هو كيف يمكن للشخص الذي يتعامل مع شخصية نرجسية أن يقف ضد هذا السلوك المدمر ويستعيد قوته يعتمد التعافي من هذه العلاقات على فهم طبيعة الشخص النرجسي وأساليب المواجهة الضرورية للتعامل معه، يسعى هذا البحث إلى استكشاف الأدوات التي يمكن أن تساعد في التغلب على تأثيراته السلبية.
الشخص الوحيد الذي يهزم النرجسي
يجب أن يعرف الشخص الذي يتعامل مع النرجسي أنه بحاجة لتطوير صفات محددة تعمل كدرع ضد هذه الشخصية الصعبة، فمن المهم أن يكون واعيًا لتصرفاته وأسلوب حياته،من النقاط الأساسية التي يجب مراعاتها
- التعامل مع النرجسي بعدم المبالاة والاهتمام بمصالحك الخاصة.
- تجنب تمجيده أو مدحه بصورة مفرطة.
- عدم السماح له بالسيطرة الكلية على العلاقة، بل احرص على وجود توازن.
- العمل على تقليل صورة الضحية التي يستثمر بها النرجسي.
- تقديم نفسك كفرد ذو قيمة عالية مقارنة به.
- تحديد الحدود وفهم سلوكياته بشكل جيد.
متى يستسلم النرجسي
المرحلة المهمة في التعامل مع النرجسي هي عندما يخرج عن سيطرته،غالبًا ما يبدأ في الاستسلام عندما يشعر بفقدان الاهتمام من الشخص الآخر، ويتحول إلى دور الضحية بدلًا من الجاني،هذا السلوك يعكس عمق الإحباط الذي يعاني منه النرجسي عندما يفقد قدرته على السيطرة.
رغم ظهور النرجسي في صورة غير مهزومة، إلا أن داخله يشير إلى العكس، يشعر بالضعف وكأنه في قمة الصراع.
العلامات التي تدل على هزيمة النرجسي
1- يحاول العودة إليك
عند قطع العلاقات، قد يسعى النرجسي للعودة إلى حياته، وذلك بسبب الوحدة التي يشعر بها ورغبته في استعادة التزويد العاطفي الذي كان يحصل عليه منك.
2- يدخل في علاقة جديدة
إذا قام النرجسي بالدخول في علاقة جديدة بعد انقطاع العلاقة الأصلية، فهذا يشير إلى أنه بحاجة ماسة لتأمين مصدر جديد للإمداد النرجسي، مما يدل على عدم قدرته على الاستمرار دون دعمك،كما يسعى لرد الفعل من قبلك، لذا يجب عليك التحلي بالهدوء.
3- يبدأ في تشويه سمعتك
النرجسي غالبًا ما يظهر سلوكًا غير ناضج في حال تعرضه للرفض، ويتجه لمحاولة تشويه سمعتك، حيث يتحول ذلك إلى صراع ينتهي دائماً بفوزه الشخصي حتى وإن كان ذلك على حساب الآخرين،فالتعامل مع الضغوط النفسية بهذا الشكل يعتبر أحد مظاهر الاضطراب الداخلي الذي يعاني منه.
4- رحيل النرجسي من حياتك
عندما يتوقف النرجسي عن مضايقتك، فهذا يعني أنك وضعت حدودًا واضحة وأعلنت عدم قبولك لأي سلوك مسيءفي علاقتك،قد يبدو ذلك انتصارًا صغيرًا، لكنه دلالة على وحدتك واستعادة قوتك.
ماذا يفعل النرجسي في غيابك
عندما يشعر النرجسي بفقدان الشخص الذي يمده بالعناية، تظهر سلوكيات التحدي والقلق، إذ يتعامل مع ذلك من موقع الضعف، مما يجعله يسعى لإعادة السيطرة على العلاقة لضمان مصلحته الشخصية.
كيفية التعافي من العلاقة مع شخص نرجسي
- أخذ الوقت اللازم للتعافي وعدم التسرع في العودة إلى الحياة السوية.
- التعبير عن المشاعر الحزينة دون إخفائها لضمان معالجة صحيحة لحالتك.
- تخصيص وقت لرعاية نفسك واحتياجاتك النفسية والعاطفية.
- تحديد حدود جديدة تجعل من الصعب تعرضك للأذى النفسي في المستقبل.
- في حال الحاجة، لا تتردد في طلب مساعدة المتخصصين النفسيين.
يعد التوازن النفسي والاجتماعي مع الآخرين أمرًا ضروريًا للبقاء بصحة جيدة،يجب على الأفراد أن يعرفوا أن العلاقات يجب أن تكون مبنية على الاحترام المتبادل وأنه في حال تعرضهم للأذى النفسي، يجب اتخاذ القرارات اللازمة لحماية أنفسهم،من خلال هذه الخطوات والسلوكيات، يمكن لكل شخص اتخاذ موقف قوي يعززه في مواجهة الشخصيات النرجسية واستعادة التوازن في حياته.
