يعد الشوفان من الأطعمة المغذية التي تحظى بشعبية كبيرة خاصة في مرحلة نمو الأطفال الرضع،يعتبره الكثيرون جزءاً أساسياً من النظام الغذائي للأطفال نظرًا لقيمته الغذائية العالية،الشوفان غني بالعناصر الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن مثل النحاس والزنك، وهو يعمل على دعم النمو السليم للطفل،بخلاف ذلك، يحتوي الشوفان على نسبة مرتفعة من الألياف والكالسيوم، مما يجعله طعاماً مثالياً خلال الفترة الحرجة من حياة الطفل عند دخوله مرحلة التغذية الصلبة،في هذا المقال، سنتناول كيفية إعداد الشوفان للرضع بطرق مختلفة تناسب أعمارهم المختلفة وكيفية استغلال فوائده العديدة.
طريقة عمل الشوفان للرضع
عند تحضير الشوفان للرضع الذين لم يتجاوزوا ستة أشهر، يجب مراعاة احتياجاتهم الغذائية الخاصة،إليك المكونات اللازمة
- ¼ كوب من الشوفان الناعم.
- ¼ كوب من الماء المغلي.
- ¼ كوب من حليب الأم أو حليب صناعي يعتمد عليه الطفل، وإذا كان ممنوعًا من جميع أنواع الألبان فيجب استخدام الماء فقط بدلاً من الحليب.
لتحضير الشوفان للأطفال أقل من ستة أشهر، اتبعي الخطوات التالية
- اغلي الماء جيدًا ثم قومي بتعقيم الطبق والمعلقة التي سيستخدمها الطفل.
- امزجي ربع كوب من الماء المغلي مع ربع كوب من حليب الأم أو الحليب الصناعي.
- قلبي المزيج ثم أضيفي الشوفان الناعم مع التحريك المستمر.
- يجب أن تكون درجة حرارة الشوفان دافئة قبل تقديمه للطفل، وينبغي الأم أن تتذوقه للتأكد من حرارة المزيج.
- تأكدي من أن القوام سائل كريمي ليسهل على الطفل بلعه.
طريقة عمل الشوفان للرضع أكبر من 6 شهور
عند إعداد الشوفان للأطفال أكبر من ستة أشهر، يمكن التنوع في المكونات لتلبية احتياجاتهم الغذائية المتزايدة
- ¼ كوب من الشوفان المجروش.
- ¼ كوب من الماء.
- ¼ كوب من حليب الأم أو حليب البقر إذا كان الطفل يتناوله.
- ¼ ملعقة صغيرة من السكر الناعم.
لتحضير هذه الوصفة، اتبع الخطوات التالية
- اغلي الماء جيدًا ثم اتركيه ليبرد قليلاً، ثم أضيفي السكر وابدئي في التحريك المتواصل.
- أضيفي الشوفان المجروش إلى الماء واستمر في التقليب لمدة عشر دقائق.
- ثم أضيفي الحليب الذي يتناوله الطفل واستمر في التحريك حتى يتجانس المزيج جيدًا.
طريقة عمل الشوفان للرضع بالزبيب والتفاح
يمكنك إعداد الشوفان بالزبيب والتفاح كوجبة مغذية
- ½ حبة تفاح.
- ¼ كوب من الشوفان.
- ¼ كوب من الحليب.
- ملعقتين من الزبيب.
لتحضير هذه الوجبة، اتبعي الخطوات التالية
- قومى بسلق التفاح بعد تقشيره لمدة 8 دقائق على نار متوسطة.
- اهرسي التفاح جيدًا ثم أضيفي إليه الحليب وقلبي حتى يتجانس.
- أضيفي الشوفان والماء الساخن واستمرى في التقليب، ثم أضيفي الزبيب بعد تقطيعه إلى أجزاء صغيرة.
- قدمي الوجبة بعد تذوقها للتأكد من المناسبه.
طريقة عمل الشوفان للرضع مع الأفوكادو
يمكن إضافة الأفوكادو للحصول على قيمة غذائية إضافية
- حبة أفوكادو مهروسة.
- ¼ كوب من الحليب المناسب للطفل.
- ¼ كوب من الشوفان المجروش.
- ¼ كوب من الماء المغلي.
لتحضير هذه الوصفة، اتبعي الخطوات التالية
- اهرسي الأفوكادو جيداً بعد إزالة البذور وتقشيره.
- اخلطي الأفوكادو المهروس مع الشوفان والحليب، ثم أضيفي الماء تدريجيًا.
- استمري في التقليب حتى تحصلي على قوام كريمي ثم قدميه للطفل.
طريقة عمل الشوفان للرضع مع الموز
الموز هو خيار آخر غني بالمغذيات
- ½ حبة موز.
- ¼ كوب من الشوفان.
- ¼ كوب من الحليب.
- ¼ كوب من الماء.
- ملعقة من عسل النحل.
لتحضير الشوفان مع الموز، اتبعي الخطوات التالية
- استخدمي الموز في وعاء واهرسيه جيدًا.
- أضيفي الحليب والماء وقلبي حتى تتجانس المكونات.
- ثم أضيفي الشوفان وعسل النحل وامزجي حتى تحصلي على خليط سلس.
- تأكدي من أن درجة حرارة الوجبة مناسبة قبل تقديمها للطفل.
طريقة عمل الشوفان للرضع بالقرفة
لإضفاء نكهة لذيذة، يمكنك إضافة القرفة
- ¼ كوب من الماء المغلي.
- ¼ ملعقة صغيرة من القرفة.
- ¼ كوب من الشوفان.
لتحضير الشوفان بالقرفة، اتبعي الخطوات التالية
- في الماء المغلي، أضيفي القرفة وقلبي جيدًا.
- ثم أضيفي الشوفان واستمرى في التقليب لمدة عشر دقائق.
- اتركي الخليط ليبرد قبل تقديمه.
طريقة عمل الشوفان للرضع بالخضار
لإضافة الخضار المفيدة، جربي هذه الوصفة
- واحدة من الجزر مقشرة ومقطعة.
- واحدة من الكوسا مقشرة ومقطعة.
- واحدة من البطاطس مقشرة ومقطعة.
- ¼ كوب من الشوفان.
- ماء مغلي.
- ¼ ملعقة صغيرة من الملح.
لإعداد الشوفان بالخضار، اتبعي الخطوات التالية
- استخدمي الماء المغلي لطهي الخضار حتى تنضج.
- ثم أضيفي الشوفان والملح وقلبي جيدًا.
- تذوقي المزيج تأكدي من جودته قبل تقديمه للطفل.
طريقة عمل الشوفان للرضع والكمثرى والمشمش
لإعداد مزيج فاكهة لذيذ، يمكنك تجربة هذه الوصفة
- قطعة واحدة من المشمش.
- واحدة من الكمثرى.
- ¼ كوب من الشوفان.
- ¼ كوب من الحليب.
اتبع الخطوات التالية لتحضير هذه الوصفة
- قشري الكمثرى والمشمش وقطعيهما إلى مكعبات صغيرة.
- اسلقيهما على نار متوسطة لمدة سبع دقائق.
- اهرسيهما جيدًا ثم أضيفي الشوفان واستمرار التحريك حتى يتجانس.
- أضيفي الحليب البارد وقلبي حتى يمتزج جيدًا، وتأكدي من درجة حرارة الوجبة قبل تقديمها.
طريقة عمل الشوفان للرضع مع السبانخ
لإضافة قيمة غذائية من السبانخ، جربي هذه الوصفة
- 3 ملاعق من السبانخ المفرومة.
- 4 ملاعق كبيرة من الشوفان المجروش.
- ¼ كوب من الماء المغلي.
لتحضير الشوفان مع السبانخ، اتبعي الخطوات التالية
- اسلقي السبانخ جيدًا حتى تصبح ناعمة.
- أضيفي الشوفان إلى الماء المغلي وقلبي حتى يصبح لينًا.
- ثم ضعي السبانخ على الشوفان وقلبي حتى يمتزج الخليط جيدًا.
طريقة عمل الشوفان للرضع مع الفراولة
عند إدخال الأطعمة الجديدة إلى نظام الطفل الغذائي، يجب الانتباه جيدًا لأن بعض الأطعمة قد تسبب حساسية.
مكونات هذه الوصفة تتضمن
- 3 حبات فراولة مقطعة إلى قطع صغيرة.
- ¼ كوب من الشوفان.
- ¼ كوب من الماء المغلي.
- ¼ كوب من الحليب.
لتحضير الشوفان مع الفراولة، اتبعي الخطوات التالية
- اخلطي الفراولة مع الماء المغلي وقلبي جيدًا حتى تتجانس.
- ثم أضيفي الشوفان واستمرى في التحريك لمدة سبع دقائق.
- أضيفي الحليب واختبري درجة الحرارة قبل تقديمها للطفل.
ختامًا،تم تسليط الضوء في هذا المقال على كيفية إعداد الشوفان للرضع في مختلف الأعمار، مع تقديم وصفات متنوعة تسهم في توفير الغذاء الصحي والمفيد للطفل،لا تنسي تجربة الوصفات المختلفة لتحقيق أقصى استفادة احتياجات طفلك الغذائية، وابقِ دائمًا على تواصل مع طبيبك حول ما هو مناسب لصحة نموه.
