تعتبر الشوكة العظمية من المشاكل الصحية التي تعاني منها العديد من النساء، فهي تتسبب في آلام قد تكون حادة تؤثر على جودة الحياة اليومية،بين العلاجات الطبية والعلاجات المنزلية، يحظى العلاج بالماء والملح بشعبية خاصة بفضل فوائده الطبيعية وتكلفته المنخفضة،من خلال هذا المقال، سنستعرض كيفية استخدام هذا العلاج، بالإضافة إلى بعض الطرق الطبيعية الأخرى التي قد تُساعد في تخفيف أعراض الشوكة العظمية،سوف نتعرف على خطوات استخدام الماء والملح، ونشرح كيف يمكن للأعشاب والزيوت النباتية أن تدعم تحسين حالتنا الصحية.
علاج الشوكة العظمية بالماء والملح
تُعتبر الشوكة العظمية من الإصابات الشائعة التي تواجه العديد من الأفراد، وتحدث نتيجة لترسب الكالسيوم أسفل عظام الكعب،بالرغم من أن الأعراض قد لا تكون شديدة في المراحل الأولى، إلا أن الألم يمكن أن يصبح لا يُحتمل فيما بعد،ولتشخيص هذه الحالة، قد يحتاج المريض للخضوع للأشعة السينية،رغم توفر العديد من الأدوية والعلاجات، يفضل بعض الأشخاص اللجوء إلى طرق طبيعية مثل العلاج بالماء والملح لفعاليته وآثاره الجانبية القليلة.
لكي نبدأ في استخدام محلول الماء والملح، ينبغي اتباع الخطوات التالية
- يفضل استخدام ملح إبسوم، ولكن يمكن كذلك استخدام الملح البحري الخشن إذا لم يتوفر.
- تُضاف كمية مناسبة من الملح إلى الماء الدافئ ليتم إذابته بالكامل.
- تُغمر القدم في الوعاء خلال فترة لا تقل عن ساعة واحدة.
- يُنصح بتدليك القدم بلطف أثناء وجودها في الماء لتحسين فعالية العلاج.
- تكرر هذه الوصفة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
- يفضل استخدام مرطب مناسب بعد العلاج، نظرًا لأن الملح قد يُسبب جفاف البشرة.
علاج الشوكة العظمية بالأعشاب
بعد أن استعرضنا كيفية علاج الشوكة العظمية باستخدام الماء والملح، ننتقل إلى الوسائل الطبيعية الأخرى التي قد تُساعد في تخفيف أعراض الشوكة العظمية،فهناك العديد من الأعشاب والمواد المنزلية التي قد تكون فعالة في هذا الشأن، وتساعد في تحقيق الشفاء دون الحاجة للعلاج الطبي التقليدي، ومنها
1- بيكربونات الصوديوم
يمكن استعمال البيكربونات لعلاج الشوكة العظمية من خلال اتباع الخطوات التالية
- في وعاء صغير، امزج ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع ملعقة كبيرة من الماء حتى تحصل على عجينة متجانسة.
- ضع هذه العجينة على كعب القدمين بشكل كامل.
- إذا أمكن، ارتدِ كيس بلاستيك لتغطية القدم لمدة تتراوح من 30 إلى 60 دقيقة.
- كرر هذه العملية مرتين في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج.
تعتبر بيكربونات الصوديوم فعالة لأنها تساعد على استهداف البلورات المترسبة بسبب الكالسيوم، وبالتالي تخفيف الأعراض الناتجة عنها.
2- خل التفاح
يُستخدم خل التفاح في كثير من الوصفات، سواء كانت طهي أو علاجية،وقد أظهرت الدراسات أن له فوائد عديدة للمصابين بالشوكة العظمية، حيث يساهم في سحب الكالسيوم الزائد الذي يسبب الألم.
لتحقيق أفضل نتائج، يمكن اتباع الخطوات التالية
- بلل منشفة بالقليل من خل التفاح.
- قم بتغطية كعب القدم باستخدام المنشفة لمدة لا تقل عن ساعة.
- تُكرر هذه العملية بصفة يومية، مع استخدام مرطب بعد العلاج لتجنب جفاف الجلد.
يجب التحذير من أن بعض الأشخاص قد يصابون بحساسية تجاه خل التفاح، وفي هذه الحالة ينبغي تجنب استخدامه واستبداله بطرق علاجية أخرى.
3- الزيوت العطرية
تستخدم الزيوت العطرية لما لها من خصائص مهدئة ومريحة،يمكن لهذه الزيوت أن تساعد في تخفيف الألم الناتج عن الشوكة العظمية، رغم أنها ليست علاجًا نهائيًا.
للاستفادة منها، يمكن اتباع الطريقة التالية
- اختر نوع الزيت المناسب، مثل زيت الخزامي أو زيت جوز الهند.
- قم بتسخين الزيت برفق لعدم حرقه، ثم استخدمه في التدليك.
- دلك القدم بالزيت الدافئ لمدة خمس دقائق.
- بعد ذلك، ارتداء جوارب من القطن للحفاظ على الزيوت في بشرتك لفترة أطول.
4- وصفة الثلج
تُعتبر وصفة الثلج من الطرق البسيطة والفعالة لتخفيف الألم دون الحاجة لمكونات إضافية،يُمكن استخدام خطوات سهلة لتطبيقها
- خذ مكعب ثلج وضعه في منشفة قطنية.
- دلك كعب القدم بالثلج برفق حتى تشعر بالراحة.
- هذه الطريقة آمنة ويمكن استخدامها عدة مرات دون القلق من جفاف الجلد.
5- التوابل المضادة للالتهابات
تعتبر التوابل مثل الكمون والكركم والزنجبيل من العناصر الطبيعية التي تساهم في معالجة الشوكة العظمية، بفضل مضادات الأكسدة التي تحتويها.
يمكن دمج هذه التوابل في النظام الغذائي اليومي، ولكن على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية الحذر، وينبغي استشارة طبيب مختص قبل البدء في استخدامها.
تكمن مشكلة الشوكة العظمية في تأثيراتها النفسية والجسدية، حيث يتسبب الألم المستمر في إحداث أعباء نفسية عديدة على المريض،لذا تعتبر الطرق العلاجية المتاحة، مثل العلاج بالماء والملح، خطوة مهمة نحو الشفاء وتحقيق الراحة،في ختام هذا البحث، نود أن نؤكد على أهمية استشارة الطبيب في حالة تفاقم الأعراض، والالتزام بالعلاجات التي تناسب الحالة الفردية.
