“شرب المياه”.. نصائح لطلاب المدارس لمواجهة نزلات البرد

الدكتور أمجد الحداد

قدم الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بهيئة المصل واللقاح، مجموعة من النصائح الهامة لتجنب الإصابة بنزلات البرد والفيروسات خلال فصل الشتاء، خاصة لطلاب المدارس. 

وأشار الحداد، خلال استضافته في برنامج “قلبك مع جمال شعبان” الذي يقدمه الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، إلى أهمية شرب المياه قبل مغادرة المنزل للحفاظ على توازن حرارة الفم والجسم، وغسل الوجه بالماء قبل الخروج كإجراء وقائي. 

كما شدد على ضرورة ارتداء الكمامة خلال هذه الفترة، وتناول عسل النحل والليمون لتعزيز المناعة. 

وأكد أن تناول الفواكه والوجبات المنزلية يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة، بينما حذر من الاعتماد على الوجبات السريعة التي تباع في الشوارع والمحلات.

واختتم الحداد حديثه بالتأكيد على أن “المناعة أسلوب حياة”، مما يعني أن اتباع نظام غذائي صحي وروتين يومي متوازن هو الحل الأمثل لمواجهة الأمراض الشتوية.